眼精疲労予防にはサプリメントを


毎日のように目を使いすぎて、眼精疲労に悩んでいる人は少なくありません。

眼精疲労対策には、要因に見合ったサプリメント選びが大事です。

眼精疲労だけでなく乾き目など目の調子が良くない場合は、マルチカロチンに配合されているルテインが役立ちます。

果物や緑黄色野菜、マリーゴールドなどハーブにもルテインは含まれているため、サプリメント以外からの摂取も可能です。

マリーゴールド茶を飲むことで、ルテインの眼精疲労軽減効果を得ることもできます。

この他に、眼精疲労対策にはアントシアニンが豊富なブルーベリーもいいでしょう。

ビルベリーというブルーベリーを原材料にしたサプリメントは、アントシアニンがたっぷり配合されています。

紫芋にもアントシアニンが含まれている為、アントシアニンを多く摂取する場合は皮ごと食べるのが良いとされています。

青魚などに含まれ、脳の働きを助ける栄養成分として知名度の高いDHAも、眼精疲労サプリメントによく使われている成分です。

DHAは目の網膜に多く含まれる成分であり、目の網膜を保護し視力を高める効果があるとされています。

眼精疲労の予防対策として大事なことはまず目を酷使しすぎないこと、睡眠をしっかり取ることです。

忙しい現代人にとってはなかなか難しいケースも多々あるでしょう。忙しい現代人の現代病とも言えるの眼精疲労なのです。

睡眠時間も増やせず仕事内容を変えることもできないような人にとっては、サプリメントで眼精疲労にいい栄養素を補給することは効率的な方法といえます。

緑内障 治し方

このエントリーをはてなブックマークに追加

コメントを残す